LESAANBOD
We bieden verschillende soorten lessen voor iedereen van jong tot oud. En welke les je ook kiest, je kunt altijd rekenen op deskundige begeleiding en maatwerk. Liever een alternatieve oefening of advies over bewegen? Geen probleem, daar zijn we voor. Hieronder vind je het lesaanbod.
Fit & Verder
Voor iedereen die graag in beweging blijft op zijn of haar eigen niveau. In deze les werk je aan kracht, conditie en lenigheid, in een tempo dat goed vol te houden is. Fijn om fit(ter) te worden of te blijven, zonder prestatiedruk.
Fit & Buiten
Deze les is grotendeels vergelijkbaar met Fit & Verder, maar dan lekker buiten! Voor wie liever in de frisse lucht traint en zich niet uit het veld laat slaan door een buitje of stevige wind. We werken aan kracht, conditie en balans.
Fit XXL
Houd je van aanpakken? Dan zit je hier goed. In deze les train je zwaar en intensief, met aandacht voor techniek en grenzen verleggen. Uitdagend en onder deskundige begeleiding: je haalt eruit wat erin zit. En misschien zelfs nog nét een beetje meer.
Fit & Stabiel
In deze les draait het om bewegen met aandacht: stap voor stap fitter worden op een manier die bij jou past. We werken gericht aan kracht, mobiliteit, coördinatie en balans. Rustig opbouwen - bijvoorbeeld na een blessure, bewust bewegen en merken wat je lijf aankan. Heb je een blessure gehad of wil je rustig weer opbouwen? Zo bouwen we stap voor stap aan fitheid en vertrouwen in je lichaam.
Fit & Jong
Speciaal voor tieners die sterker willen worden en lekker in hun vel willen zitten: lekker een uurtje energiek aan de slag. We trainen kracht, balans en coördinatie - op jouw niveau en met plezier.
Floor® Indoor
Speciaal voor (aanstaande) moeders die liever binnen trainen of aan het eind van hun zwangerschap wat minder lang kunnen staan. In deze les blijf je lekker in de zaal en werk je op een rustige, verantwoorde manier aan je fitheid. Met aandacht voor je houding, ademhaling en bekkenbodem versterken we wat goed gaat en bouw je een fijne reserve op voor de rest van je zwangerschap en na je bevalling. Kijk hier voor meer informatie!
Floor®
Floor® is de nieuwste en meest complete zwangerschapscursus. Floor (in ons geval Marije) is gewoon een leuke meid die met je mee loopt gedurende het hele proces van zwangerschap, bevallen en herstellen.
Haar naam is zeker niet voor niets zo gekozen: alle fysiotherapeuten die het
Floor®-programma aanbieden hebben een zorgvuldig oog voor het goed (blijven) functioneren van één van de belangrijkste spiergroepen in deze periode, je bekkenbodem. In het Engels: “pelvic floor”. Kijk hier voor meer informatie!
Fit & Vrouw
Sportles speciaal voor vrouwen die op een fijne, ontspannen manier aan hun fitheid willen werken. Of je nu moeder bent of gewoon lekker wilt bewegen samen met andere vrouwen: in deze les ligt de nadruk op kracht, balans en vertrouwen in je lichaam. We trainen in een veilige, gezellige sfeer waarin ruimte is om te lachen, te zweten én elkaar te steunen.
